Yoga

Lesinhoud

Mohenjo-Daro

In de Himalaya Traditie wordt yoga integraal beoefend. Dat wil zeggen dat alle ‘stappen’ van Patanjali aan bod komen, veelal in combinatie met elkaar. In de uitvoering van asanas, bijvoorbeeld, spelen andere stappen een rol, zoals:

  • op ademhaling
  • jezelf geen geweld aandoen
  • zintuigen naar binnen gericht
  • meditatie

Het volgen van de 8 stappen leidt naar meditatie, het doel van Yoga. Swami Veda Bharati zegt hierover:

“Dit is de weg die afgelegd moet worden; er zijn geen shortcuts”.

In de lessen worden zowel yogatechnieken als meditatie door veel oefenen aangeleerd en eigen gemaakt. Zo kan men het geleerde gemakkelijk toepassen in de praktijk van elke dag en in de omgeving.

Lesopbouw

Ontspanning

Adem- en energiebeheersing

Joints and glands

(oefeningen om het lichaam ‘wakker’ te maken
en de energie weer vrij te laten stromen)

Asanas

(fysieke oefeningen / ‘zachte’ Hatha Yoga, uitgevoerd,
volgens Patanjali, sthira-sukham asanam: standvastig en gemakkelijk)

Meditatie

Yogawetenschap en -filosofie

Aanmelden